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2015-04-27 13:10:00

【JoiiWeekly 04/20-04/26】適性適量免毒害

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上週食安問題、農藥殘留連環爆,JoiiUp特別為大家邀請專業營養師來解惑,各種你不認識的農藥特性,還有媽媽們如何洗菜才能農藥零殘留(點這直接看),此外,要預防外食族的自己吃下過多毒素,首先就要從認識自己開始,對於自己的體質真正了解,並注意自己體質適合與不適合的飲食與用藥非常重要,例如,對許多人來說垂涎欲滴的生蠔,如果你有糖尿病或肝硬化病史,可就要三思而食,因為未煮熟海鮮容易有海洋弧菌感染,吃到被感染的海鮮,尤其是以上兩種病人,將會引起嚴重的併發症。

在日常保健部分,每天吃維他命補足健康更要適性適量,醫師指出維他命A、D、E、K是脂溶性物質,無法排出體外,不宜多吃。一般年輕人若飲食正常,無須額外補充維他命。此外,漱口水漱口是許多人刷牙後必使用的保健環節,但是專家指出,頻率過高的使用漱口水,可能會造成牙齦損張牙齒變色的反效果!

那已吃下肚的有害物質怎麼辦?就要靠多運動多喝水好睡眠來排解了,專家提醒,運動量宜慢慢增加,找個伴來運動最好,讓運動成為生活的一部分,更可以解決失眠困擾,提升睡眠品質,何樂不為,今天運動了嗎?滑開JoiiSports一起運動排毒好健康!

 

圖片來源/蘋果日報

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