每班限額15名!請把握機會提早報名!
?課程內容包含:
1.自我評估:肩關節活動度檢測、下肢活動度檢測、胸椎活動度檢測
2.啟動小肌肉群:著重在平常易忽略的肩胛骨、臀中肌周圍肌群加強訓練
3.整合性訓練:包括身體的活動度、穩定度、肌力,全面發展身體的各項素質
?課程重點: 1.「察覺」:讓學員自覺身體狀態 2.「啟動」:喚醒身體沈睡的肌肉 3.「整合」:重新協調身體各部位
?課程時間:一期為八堂課
1.週二班:每週二早上 10:00-10:50 (2/8、2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29)
2.週三班:每週三早上 10:00-10:50 (2/9、2/16、2/23、3/2、3/9、3/16、3/23、3/30)
?課程費用:原價$4800/期,早鳥價$3200元/期