大學時期的綺恩，是籃球校隊的成員，因為球隊的訓練，對自己的體能還算有信心。

進入職場後，長時間坐辦公室的她，某次跟朋友一起參加路跑活動，但是在沒有規律運動多時的狀態下，靠意志力跑完21K半程馬拉松，結果，居然因太過勞累而患了帶狀性泡疹。她這才驚覺，運動，可不是她想的「偶一為之就夠了」!

當年籃球校隊照 vs 久坐辦公室後的21km長跑

從那次路跑累壞身體之後，她開始從網路、書籍了解正確的運動觀念，這時剛好在社群網站上看到]「城市心三鐵」的活動，正符合她想要建立規律運動習慣的想法! 不只自己組隊，還邀請同事一起報名，在城市心三鐵活動之後，仍保持每周的運動量，目前，綺恩在JoiiSport的運動紀錄已經連續30週了!

這次，藉由綺恩的現身說法，來分享她「不管怎麼樣我也不中斷運動」的決心。

過度運動才學乖的綺恩講給你聽：

因為我大學是籃球校隊的關係，一周其實都運動3次以上，但畢業之後，很偶爾想到才會去跑跑步、在家做鄭多燕或者其他瑜珈活動。其實很喜歡跑步的感覺，卻缺少正確的運動觀念，一直以為一次性的劇烈運動可以消耗大量卡路里，殊不知對身體的負擔不增反減。

那時候，上班日都沒什麼運動，一到假日就會瘋狂跑10公里，以為這樣能消耗掉一星期的熱量，還參加了21K的路跑比賽，結果那一次半馬跑完身體抗議了─得了帶狀性泡疹，每天都痛得睡不著，問了醫生才知道，原來一次過渡性的大量運動讓身體免疫力整個被打壞了....

在那之後，剛好看到城市心三鐵的活動，持續運動者就可以獲得EPSON的手錶PS-500!(是我一直很想要的!)，馬上報名，很幸運地被選中了!隊員與我也說好要維持每天黃燈持續四週，一起閃亮獲得手環!!(也成功了!!)

心三鐵之後，便開始了我規律的運動習慣，一周至少三次，每次心率也會注意不要讓身體負荷太重。

我的運動行程通常是，下班後回家吃個飯，就會上健身房報到。除了固定慢跑10分鐘做暖身外，一些基礎的重量也是日常的菜單之一，搭配每天健身房不同的課程:拳擊有氧、有氧舞蹈、踩飛輪等等，不固定的運動模式讓我更有持續的動力

工作有時若是太忙碌，真的沒時間運動，還是會希望能夠維持著一周三次的紀錄，不想中斷。常常因為去台北才臨時決定住宿，卻發現忘記帶手環，一定要特別坐車回桃園拿到手環才又趕回台北...(自己忘記帶怪誰)，這情況已經兩次了哈哈。

持續運動後，我發現我變得很期待運動的時間，跑步的時候可以想著今天哪些專案要處理、該怎麼處理，思緒變得更清晰了。最棒的是：吃東西變得更美味！不會拘泥於體重計上的數字，因為透過JoiiSports的網站論壇學到了很多對的知識，知道體重不代表一切!而且對以前喜歡的甜食跟零食反而沒有那麼喜歡了，開始喝豆漿跟黑咖啡還有對肉的慾望會提高。慢慢穩紮穩打的培養運動基礎，這也是多虧了心率錶跟JoiiSports APP呢!! 

漏網故事：目前累積到30週的綺恩，其實在前兩週重感冒雙手起了水泡，但為了達成每周運動目標，她仍咬牙戴上心率手錶，以比較和緩的方式，把每週333的運動目標完成了! 接下來，這位學乖了的OL，將繼續以健康有效的方式，持續運動習慣，達成連續52週進入JoiiSports名人堂指日可待啊!