數年來Yuchuan都維持每周一次左右的室內有氧。近半年來有了改變，過去20周以來，她的運動量倍增！每周都維持超過3次，總運動時間超過150分鐘以上。運動強度的增強，最初，是單純源自對女兒的關心。

戴上心率錶 一起參與就是最好支持

半年前她看到女兒每天下班後都帶著心率錶運動，以前女兒也常常喊著要運動，但幾天就熱情衰退，不過這次不一樣，超過一個月都競競業業地持續著。

做媽媽的總是細膩，觀察到女兒的努力，她決定請女兒也幫她準備心率錶，一方面想了解心率錶到底是怎麼紀錄運動，另一方面，也是最大的原因，Yuchuan認為「一起參與」就是最好的支持。

母女倆一起看演唱會，在前往過程，兩人也一起戴心率錶快走運動!

爬樓梯走路去開會 飯後散步兼約會 運動量倍增

戴起心率錶，Yuchuan開始嘗試紀錄。然而，她發現若要達到JoiiSports APP設計的每周運動額度，原本數年來都維持一周一次有氧舞蹈的運動量實在不夠。要增加運動量又要達到有效心率，在原有的生活節奏中，「快走」與「爬樓梯」是最可行的方式。

在上班時間，她的公司有偌大的院區，常有到遠處大樓開會的機會，以前，她總以腳踏車代步，但現在就直接以快走方式前往，若會議室在高層樓，更有別以往，直接走樓梯上樓！下班後，與家人用過晚餐，在處理其他家務前，相約先生進行半小時左右的步行，或是跟女兒一起跳跳網路上的運動短片，運動，成為新的約會方式。　

與先生一起飯後散步，運動也可以很浪漫

用愛串連最有動力　運動心節奏

Yuchuan回想運動變化的過程，認為有心率錶與JoiiSports後，最大的不同就是有動機「多動一點」。她說，她的運動量也沒有揪團比賽的佼佼者厲害，但的確因為量化精算的運動紀錄，可以控制強度而且適合生理負荷，讓自己有了運動的「心」節奏。

與女兒的Line紀錄，運動成果總可以互相分享!

但更有趣的是，運動不僅僅只是運動了，更是可以「分享」的話題。以前問女兒「晚餐想吃甚麼阿？」，現在還多了「我今天完成運動了唷，你呢？」；和老公散步的時候，兩個人都會帶上心率錶，是運動紀錄，也是兩人一起散步的小紀念。媽媽總是惦記全家人，特別提到，等兒子換新手機，就可以來揪一團「全家福運動團」！