第三屆城市心三鐵剛剛落幕，在實況轉播頁面都還能看到每隊奮鬥紀錄。本屆第一名隊伍是「姐就是三鐵腳」，總燃燒熱量75,535 大卡與總運動時間124 小時強勢稱霸！原本沒有運動習慣的三人，四個禮拜以來熱情運動著，以卡路里來看，平均一人燒掉2萬5千卡；以時間來看，平均每人每天運動超過1.5小時。這樣輝煌壯觀的紀錄，其實緣起其中一位隊友捲捲很單純的小提案「欸，讓我們每天都亮黃燈吧！」。

「姐就是三鐵腳」就是動到鐵腳也要動

城市心三鐵規定要由三人組隊，同心協力完成四周有效運動。「姐就是三鐵腳」是由隊長Yadon、隊長的同事捲捲、隊長的老公連川，三人相約組成。團隊名字是捲捲取的，她說，這名字有多重意思呀，即將變成跑三鐵的腳、就算運動到鐵腳，也要繼續運動等等，就看讀的人怎麼解釋。

雖然隊伍名稱取得很運動風，但三人平常並不常運動，除了隊長Yadon每周約同事們與老公一起去跑步之外，下班後，大多數的時間，就是攤在家中休息。因為偶爾的跑步，Yadon開始上網查詢物色運動手錶，碰巧看到城市心三鐵活動，二話不說邀約了同事捲捲、老公連川，一起參加，原本「偶爾運動」的模式就此改變。

運動被動變主動 讀心率有感

非常符合城市心三鐵的訴求，三人的運動從生活開始，上下班搭捷運快走、晚餐後健走散步。連川笑道「以前老婆周三相約同事去跑步，我是能逃就逃呀，找個理由請她們先跑，我再去接她。」但是自從城市心三鐵開始，他反而主動邀約太太夜晚快走。

開始戴Mio Link後，連川有個意外發現，他的安靜心率約莫60出頭，同樣強度的運動，他在JoiiSports的有效運動時間總是比Yadon少很多，所以當一起散步時，他往往會在一旁加速小跑步，提升運動效果。他說，因為心率錶量測，知道自己心肺狀況還不賴，也讓我想要多增加肌力的訓練，運動更有方向。

運動有感 堅持有方 哪裡都是運動場

在完成第一週運動成就後，三人的亮燈數很有默契地都是七顆黃燈(當日有效運動30分鐘)。捲捲打趣地提議「既然第一週全部都黃燈，那讓我們比賽全程都亮黃燈吧！」，這個半開玩笑的想法，卻種下運動量第一名的種子。

三人紮紮實實達成當初的提議，亮28天黃燈!

就在第二周之後，「姐就是三鐵腳」運動時間與卡路里開始狂飆，在眾家隊伍中顯得非常有競爭力，在其他隊伍的想像裡，總以為是三位熱愛進行鐵人三項的女子在瘋狂累積運動量，讓人措手不及；但拉開想像的面紗，「姐就是三鐵腳」的運動情形非常真實，就如你我的生活。捲捲在假日拜訪親戚家的時候，自願協助園藝工作，來增加身體的活動。Yadon與連川夫妻倆正逢一年一度出遊，在旅館游泳池還努力手離水(藍芽才能穩定傳輸)快走。三人的共同點是運動融入生活，而且從運動中找樂子，才能不斷累積運動時間與卡路里。

實況轉播即時看 好友觀戰打氣 勇奪第一

其實當初Yadon還約了另外三位愛運動的同事，一共六人分兩組一起報名，但只有Yadon的這一組入選，不過，在報名時就創立的Facebook社群並沒有因此荒廢，三位同事變成最死忠的啦啦隊，常常到JoiiUp的城市心三鐵運動紀錄實況轉播觀戰，督促「姐就是三鐵腳」的三位運動沒?順便看看其他隊伍的進度，愛的提醒!

Yadon在FB心情分享與其他隊伍競逐時的運動精神

心三鐵的最後一週，「姐就是三鐵腳」和「吃飽飽跑跑對」兩隊陷入激戰，抱持不認輸的運動員精神，每天三位的運動都沒有鬆懈，隊長Yadon到禮拜天的最後一刻還不忘上網確認結果。笑談拿到心三鐵第一名，他們傳達出的並非你爭我奪的緊張氛圍，而是從運動中找樂趣的成就感，而且，會鼓舞讓他們持續運動下去。