不復胖的關鍵：營養師教你減去惱人的內臟脂肪

你會不會覺得奇怪，明明一天才吃一餐，吃得少，為什麼還是瘦不下來，而且內臟脂肪還會囤積？因為每天只有一餐，身體會覺得「要充分囤積攝取的所有能量，不然接下來沒得吃。」所以，這時吃下去的東西，全部直接轉換成脂肪，堆積在體內備用。另外，酒精要透過肝臟代謝，所以喝太多酒會增加肝臟負擔，也容易造成脂肪肝。

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【趙函穎營養師的小叮嚀】

還是要提醒各位朋友們，要消除難纏的內臟脂肪，除了養成良好的飲食習慣、多喝水外，還要搭配運動，建議採取「531原則」，即一週5天、每次30分鐘、運動心跳達110下，持之以恆，避免使用錯誤的方式節食，而越減越肥。