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居家健身：股四頭肌訓練與伸展
【貼心小叮嚀】
- 請勿學習影片中的教練「懸空」訓練大腿，此部分為示範影片。
- 以上伸展及訓練方式皆不只一種，這邊教練提供易學不容易犯錯的版本供大家參考。
詳細解說→請點選 【教練教健身】居家健身：股四頭肌篇
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