如何吃出代謝力

圖片來源：晨光健康營養專科諮詢中心

年過35歲的女人們你們有沒有一種感覺：好像沒吃什麼就會胖，爬個樓梯就開始喘了，感覺體力愈來愈差，而身上的肥肉愈來愈容易堆積？其實這是大多數人的心聲，畢竟隨著年齡增長，長期外食導致營養素愈來愈不均衡，造成代謝力下降，因此惱人的肥胖跟老化就隨之產生了！到底該如何提升代謝就變成女人們的重要課題！

而提升代謝力的瘦身方法，千萬不是節食不吃就會瘦！人體就像是一台小型的汽車，需要燃料才能發動，我們需要吃對營養素之後，才會開始代謝燃燒，長期不吃節食，就會讓身體以為目前處於飢荒狀態，自動開啟休眠模式，節省能量消耗並且開啟脂肪囤積的機制，而整體新陳代謝就會跟著變差！因此吃對營養素超級重要的喔！就由趙函穎營養師來告訴大家，如何四招吃出代謝力！→ 看更多

【趙函穎營養師的小叮嚀】

想要提升自身代謝，回復年輕時候的體態，對抗老化跟肥胖，除了要聰明吃之外，也需要建立適合的運動習慣，搭配充足的睡眠，以及正面積極的心態人生觀，我們一起加油囉！